نفخ

[مامان طاها]

×××××××××××نفخ ××××××××××
نفخ
چه وقت به پزشك مراجعه كنيم ؟
بيش از سه روز نفخ زياد بدون دليل وجود داشته باشد .
درد شكم همراه با نفخ وجود داشته باشد .
نفخ نشانه چيست ؟
يك ظرف بستني وانيلي ، يك ظرف ژله توت فرنگي ،‌يا چند لقمه پنير خامه اي مي خوريد ؛ اما آنقدر كه شما لبنيات دوست داريد ، آنها شما را دوست ندارند . حتي خوردن مقدار بسيار كمي از آنها ،‌معده شما را آكنده از هوا كرده و ناراحت مي كند .
اين حالت نفخ و احساس بادكردگي و ناراحتي بعد از خوردن مواد لبني را پزشكان عدم تحمل لاكتوز مي نامند . يعني معده قادر به هضم لاكتوز يا قند شير ، نيست .
متأسفانه ، اكثر بزرگسالان تا حدي دچار اين عارضه هستند . هر چه سن بالاتر مي رود ، لاكتاز كمتري در بدن توليد مي شود كه اين آنزيم براي هضم لاكتوز لازم است . بدون لاكتاز ، قند شير هضم نشده تخمير مي گردد و توليد گاز مي كند . اين گاز جمع شده و نفخ مي سازد . مواد غذايي ديگري كه سخت هضم مي شوند مثل حبوبات ، آجيل ، دانه هاي گياهي ، ميوه ها ، كلم دلمه اي ، جو ، عسل و مخمر هم توليد گاز كرده و معده را باد مي كنند .
آلرژي هاي غذاي نيز باعث نفخ مي شوند ، ولي در اينجا واكنش دستگاه ايمني عامل آن است و تمام بدن را گرفتار مي كند و معمولاً كهير و آبريزش از بيني نشانه هاي عمده آن است .
اگر دستگاه گوارش شما حساس است ، يعني حالتي كه آن را روده تحريك پذير مي گويند ، شير ، حبوبات و ديگر غذاهاي ديرهضم مشكل آفرين تر مي شوند . در اين حالت اعصاب به غذاهاي تحريك كننده شديدتر پاسخ داده و گرفتگي ماهيچه هاي ديواره روده بزرگ را به وجود مي آورند . محتويات روده نمي تواند پيش تر برود و يبوست عارض مي شود و روده را متورم مي كند . با تخمير روده گاز توليد شده و نفخ به وجود مي آيد .
اگر تند غذا مي خوريد همراه آن مقداري هوا مي بلعيد كه در روده نفخ مي شود .
نفخ طولاني همراه با درد نشاندهنده چندين بيماري گوارشي است ، از جمله انسداد روده يا كليه ، التهاب آپانديس ، وجود سنگ كيسه صفرا ، زخم مهاي گوارشي و تومور است .
درمان نفخ
بعد از غذا پياده روي كنيد . ورزش علاوه بر تحريك حركت محتويات روده هورمون هاي تحريك كننده فعاليت روده را ني‌ز آزاد مي كند .
قرص بخوريد . براي از بين بردن نفخ ، از قرص سيمتيكون استفاده كنيد كه حباب هاي گاز را در دستگاه گوارش از بين مي برد .
چاي گياهي بنوشيد . براي رفع درد نقطه اي ناشي از نفخ ، يك فنجان چاي نعناع ، بابونه و يا رازيانه بنوشيد .
غذاهاي فيبردار بخوريد . غذاهاي فيبردار محتويات روده را نرم كرده و نفخ ناشي از گرفتگي روده را برطرف مي كند با خوردن سبزيجات و غلات سبوس نگرفته فيبر را به برنامه غذايي خود بيفزاييد ؛ اما نشاسته گندم خود ممكن است باعث نفخ شود و مي توان به جاي آن از نشاسته برنج و سيب زميني استفاده كرد كه قابل تحمل تر هستند . يا روزي يك قاشق متاموسيل همراه با آب ميوه بخوريد . متاموسيل در برخي افراد ايجاد گاز مي كند . ولي در بيشتر افراد مفيد است .
چيزهاي محرك نخوريد . قهوه ، چاي و شكلات لوله گوارش را بيشتر تحريك مي كنند . چربي نيز ديرهضم است و ممكن است گرفتگي روده را تشديد كند و باعث ايجاد نفخ شود .
لبنيات را با احتياط بخوريد . صرفاً به خاطراينكه شير ايجاد نفخ مي كند نبايد لبنيات را كنار گذاشت . مي توانيد شير بدون لاكتوز ، كه شيرين تر است ، بخوريد يا لاكتاز مايع به لبنيات خود بيفزاييد . ماست و برخي انواع پنير مقدار كمي لاكتوز دارند و خوردن آنها مشكل چنداني ايجاد نمي كند .
غذاهاي داغ يا سرد نخوريد . همراه با غذاهاي بسيار داغ يا بسيار سرد مقداري هوا مي بلعيد . جويدن آدامس هم باعث خوردن هوا مي شود و بهتر است از آن صرف نظر شود .
آهسته غذا بخوريد . وقتي سريع غذا مي خوريد ، كمي هم هوا همراه با لقمه هايتان فرو مي دهيد . با آهسته تر و جويده تر خوردن غذا هواي كمتري خورده و لقمه را با بزاق خيس مي كنيد . بزاق آنزيمهايي دارد كه غذا را قبل از ورود به معده آماده تجزيه مي كند .
مكمل پيش از قاعدگي بخوريد . شكم زنان پيش از زمان قاعدگي انباري از مايعات مي شود . زنانيكه ويتامين B - كمپلكس و كلسيم و منيزيم مي خورند كمتر دچار نفخ مي شوند .
مواد نفخ آور را يادداشت كنيد . اشخاص مختلف واكنش هاي متفاوت نسبت به غذاها نشان مي دهند . فهرستي از موادي كه براي شما ايجاد نفخ مي كنند تهيه كنيد تا بتوانيد برخي از آنها را كم يا حذف كنيد .
به پزشك مراجعه كنيد . نفخ مي تواند علامت يك بيماري جدي گوارشي باشد . اگر هيچ يك از موارد بالا مؤثر نشد ، براي معاينه كامل نزد پزشك خود برويد .

[مامان طاها]

سرو صداي شكم هم علت هاي زيادي داره
ما واسه اينجور افراد يه سري آزمايش مي نويسيم اگه سالم بودن
مي گيم مهم نيست .......بعضي ها حركات روده هاشون زياده
وقتي حركت زياد باشه گازهاي روده هم سريعتر جا به جا ميشن
و سر و صدا توليد مي كنن
اگه با كم خوني و درد شكم و كاهش وزن و اسهال شبانه همراه نباشه و اگه آزمايشات سالم باشن چيز مهمي نيست
اون قرصي هم كه اسم بردي :
.
دي سيكلومين = Dicyclomine

هستش كه بايد نيم ساعت قبل از غذا مصرف كرد !!

يكي از دوستامون خيلي گرفتار بود كنارش كه مي نشستي شكمش رعد و برق مي زد ...... اين قرص رو امتحان كرد...... خيلي راضي بود

يه قرص ديگه هم هست به اسم :

دايمتيكون = Dimethicone

كه ضد نفخ هستش و بعد از غذا جويده ميشه


حالا يه حديث:


فردي از امام صادق (ع) پرسيد:شكمم صداي غرغر مي كند علاجش چيست؟
حضرت فرمودند:
" چرا سياه دانه نمي خوري؟ در سياه دانه شفا از هر درديست به جز مرگ"
.............از همون كتاب.نسخه هاي شفا بخش!!...............

طرز خوردن سياه دونه هم اينطوريه كه يه قاشق عسل ميگيري
با سياه دونه قاطي مي كني و مي خوري ..........

[مامان طاها]

براي جلوگيري از نفخ عرق آويشن + عرق زنيون + عرق شيرين بيان رو قاطي كني بعداز غذا يك استكان بخوري ...

فلفل دلمه براي كساني كه نفخ شديد دارن سمه ...



مزاج ميوه هاي درختي و بوته اي با هم اصلا سازگار نيست
بوته اي ها خاصيت الكترو مغناطيس دارن
درختي ها خاصيت الكتريسم دارن....
تركيب انها در بدن موادي رو به دست مياره كه به طور مزمن در بدن باقي مونده و مسبب بسياري از بيماريهاست ....

در كتاب طب المفيد اومده كه مصرف همزمان اونها باعث قولنج(ورم روده) جوش و ورم امعاء سردردهاي يك طرفه(ميگرن) درد كليه آنژين آپانديسيت آلرژي نفخ شكم و سوء هاضمه و غيره ميشه...
تا حالا همچين چيزي شنيده بودين؟ در علم تغذيه امروز اصلا به همچين نكاتي توجه ميشه؟...

در مورد مصرف ميوه همراه غذا يا بعد از اون .:
..همونطور كه در خيلي از خانه ها و مهماني ها رسمه....هنوز غذا از گلو پايين نرفته چاي و ميوه تعارف ميكنن ميگن ميوه بخوريم غذامون پايين بره ....يا مثلا حسابي غذاي چربو چيلي مي خورن ميگن حالا ميوه ميچسبه!!!بخوريم چربي رو ببره پايين ...
حداقل بايد 3 ساعت بين مصرف ميوه و وعده غذايي فاصله باشه...
مصرف ميوه در اين فاصله كمتر از 3 ساعت باعث توليد اخلاط فاسد و سوء هاضمه ميشه نگيد تا حالا خورديم طوريمون نشد....تجمع اخلاط فاسد در دراز مدت كار خودش رو ميكنه
نگيد حالا يه اين دفعه رو بخوريم عيبي نداره...ممكنه همون يه دفعه هم بعدا كار خودش رو بكنه....
مثلا الان دروغ ميگي هيچ اتفاق نمي افته ممكنه چند سال بعد يهويي يه ماجرايي پيش بياد جوري گرفتار بشي كه مسبب گرفتاريت همون يه دروغ كوچولو بود....

تنها ميوه هايي كه ميشه با غذا مصرف كرد اينها هستن:: انار و زيتون

البته در مورد انار يه استثنا هست: بعد از غذايي كه درش گوشت و حبوبات هست انار مصرف نشه وگرنه اون غذا هضم نميشه
مصرف انگور بعد از كله پاچه باعث افزايش بلغم در مغز ميشه و بلغم مغز رو سست ميكنه ...